Facilidad para controlar los propios afectos más básicos que nos llevan a la tristeza, la melancolía, el hastío o el odio, buscando el sano placer en objetivos elevados, basado en la auténtica alegría.
TALKS
SABÍAS QUE
El autodominio se construye sembrando a diario: si cuidas lo que metes en tu cuerpo, cuida con más motivo lo que metes en tu cabeza.
Bob Marley: “No prometas cuando estés feliz, no respondas cuando estés enfadado y tampoco decidas cuando estés triste”.
Wayde Goodall: “No es el estrés el que nos hace caer, es cómo respondemos a las situaciones de estrés”
Luces, cámara ¡acción!
El autodominio en el cine
FAKE NEWS
Algunas cosas que aclarar sobre el autodominio
Evitar no significa controlar. Todas las emociones nos transmiten mensajes, algunos más agradables que otros. Evitar “escuchar” a las emociones que nos producen cierto malestar solo hace que esa emoción se haga más persistente.
El móvil es uno de los elementos que más dependientes nos hacen actualmente. El hecho de saber que en algún momento va a llegar una notificación nos hace estar pendientes de él todo el rato. En psicología, esto se conoce como refuerzo intermitente, y es de los aprendizajes más difíciles de extinguir.
No debemos confundir el autodominio con una falta de espontaneidad que nos haga rígidos. Al contrario, el autodominio nos ayuda a alejarnos voluntariamente de lo que no queremos y a entregarnos con naturalidad y despreocupación a tantas cosas que merecen la pena.
6 formas de mejorar hoy tu autodominio
1
Fomenta la alegría a diario y sonríe, sé consciente de que hay gente que está peor que tu
2
Supera la melancolía y la tristeza, sabiendo que fomentan un estado paralizante
3
Procura poner amor y cariño en las cosas que valen la pena
4
Evita los comentarios procaces y soeces, que animalizan a la persona
5
Fomenta deseos nobles y elevados, con metas atractivas que superen el hedonismo
6
Empiza bien el día, levantándote con puntualidad y arreglando bien la cama y el aseo
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